co zrobić żeby

ja zjadłam placka drożdżowego czekałam na niego od wczoraj w końcu jak w weekend to w weekend jakieś łakocie,żeby nie było kary Iza jak możesz odpowiedz mi na pytanie w dzienniku,bo wczoraj zadałam,a zaraz jadę na trening i biedna nie wiem co zrobić

ale siodema sie tylko na forum spina... na żywo jest grzeczny i tak do mnie nie mówi;) właśnie układam zestawy które bede wystawiał na alegro i myśle jak zrobić żeby było dobrze.... do każdego produktu chce dożucic jakąś próbke do wyboru (Master Meal, Whey protein Concentrate Xtreme, Night Protein Mix, ISO Activ, Crea Shot) co ty na to peepeek??? [...]

tak to już jest z kobietami.... moja siostra wybrała sie kiedyś do poznania i skończyło jej sie paliwo wiec dzwoni i mowi że nie wie co zrobić. Kazałem jej zadzwonic po taxi żeby jej przywieźli coś beny a ona kazała sie zaholować na stacje i zapłaciła kupe kasy... ale to nic bo na stacji zatankowała benzyne do diesla;) Glaca kogo poznałeś???

moze dac jakas kasze do posilku przed silownia? z suplementow posiadam : BCAA , Nitrobolon ,Tribulon ,ZMA i L-Karnityne (przed KB tylko) luknij ktos bo nie wiem co zrobic z wieczornym treningiem KB - czy dac wegle czy nie.. Jesli tak to jakie? zeby nie zalalo zbytnio... Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 08:55:45

[...] daje rady. No i w mojej świadomości miałem wrażenie że zdrowo się odżywiam z ktoregoż to błędu zdążył mnie już Morales_37 wyprowadzić. Chociaż nadal nie mam pomysłu co mogę zrobić żeby zdrowiej jeść przy 2 posiłkach dziennie i takim planie treningowym jaki mam bo też już nic więcej raczej nie dam rady dorzucić. Macie może jakieś ogólne rady [...]

[...] to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-11-02 19:39:31

No ok.Ale co trzeba zrobic zeby wiecej "brac" na klatkę?.Troszke przytyc? Czy tez np: brac 50 kg 10 razy lub 55 i 60 kg 3-5 razy z asykuracja?.

ja jestem na tyn filmie bo go kręce;) iizziikk co trzeba zrobić żeby urosnąć i po ile stoi prop??? Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-04 20:50:12

Odpowie ktos na moje pytania? A co zrobic gdy na treningu już sama woda mi nie starcza bo wciąż odczuwam pragnienie? Jakie jest najtańsze rozwiązanie żeby kupywać izotoniki?

Mam pytano ;) Czyli w moim przypadku połączenie Kreatyny jabłczanu + HMB + BCAA jest najlepszym rozwiązaniem? W sumie to sam nie wiem co zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu [...]

jak planujesz jakieś grube picie to był chyba nawet post na ten temat jak się zabezpieczyć przed piciem i co zrobić po żeby to zadziałało jak najmniej szkodliwie ;p ale jak planujesz 4 piwa to chyba możesz się nie martwic...

[...] bardziej przemawia za tym zeby cwiczyc partie minimum 2x w tygodniu A nie uważasz, że skoro ma niski staż to przydałoby się jeszcze go tak nie katować na siłowni i póki co zrobić podstawe na przyszłość? Robiłem na początku prawie wszystkie partie mięśniowe 2 razy w tygodniu i na początku szło pięknie, lecz po pewnym czasie zrobił się zastój, a [...]

[...] już przesadziłam z dietą, wiem że jak sie zbytnio ogranicze efekt nie bedzie trwały, bo schudnąć nawet 50 kg to nie problem... ale utrzymać to. :( Zastanawiam sie, czy nie zrobić takiego czegoś, że robie "zdrową baze" czyli, nie jem słodyczy, białego pieczywa, itepe, ograniczam sie do tych, 1500 kcal, ale od czasu do czasu, np. w w [...]

aha zapomnialem to co mam zrobic zeby trening byl bardziej kulturystyczny ilosc powtorzen zwiekszyc zmniejszyc czy ciezar?? bo nie jestem w temacie

[...] że was posłuchałem bo wydałbym pieniądze na marne.. diety nie mam czasu się trzymać.. studia itd. więc przydałoby się abym zakupił gainer albo białko, żeby przyspieszyć budowę masy.. większość odradza brania białka na sucho bez żadnych innych supli nie wiem co zrobić w tym przypadku ? białko czy gainer ? czy wogole nie zakupowanie niczego ?

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html "I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ??" Na mysl nasuwa mi sie tylko jedno cwiczenia Pozdro.

[...] robie jajecznice z 4 jajek lub zjadam pół kostki twarogu. Z tym wązeniem jest problem bo myslałem, ze wystarczy zmienic nawyki zywieniowe i bedzie się chudnąć. Dobra by była tak rozpiska bez tego ważenia. Tylko co ja mam zrobić żeby pozbyć się tego wielekiego brzucha i tych wałów na plecach? Mam robić redukcje? Nie starce na masie mieśniowej?

ok zmienie a reszta może być białka trochę za dużo ale niewiem co mam zrobić żeby go zmienijszyć a jednocześnie zapotrzebowanie na kcal było ok ;/

HEHE Co trzeba zrobić żeby koło SOG'a mieć jakiś zaszczytny tytuł? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-01 20:48:49

To idź bez. Jak takie dylematy masz Ja bym się radził lepiej pomartwić co by tu zrobić żeby na sparingu w japę jak najmniej dostawać a nie które spodenki założć Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-02 00:01:52